开始是要慢跑,距离也不要太长,时间也要控制,当你跑得有点痛时,你就停下来慢走回去。坚持半个月就消除了。这个跑步对於没有跑过的人来说,开始都是这样子的,我也说不准是什麼,我现在不痛了。
开始几天是都会痛。最主要是不要去喝酒。