怎样加快肌肤新陈代谢？

想要让皮肤维持在最良好的状况，必须要懂得视肤质的变化来选择适当的清洁用品以及保养品。正确的保养方法可以增加皮肤的抵抗力，预防一些皮肤病的发生，用温和的洗面奶洗脸，洗脸水不可过热过冷。

在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。有氧运动与重量练习。有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。

而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡。排在第二位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。

运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。