怀孕期间由于胎儿的需要,营养物质相对于要多一些,由于胎儿增大压迫肠胃,平常应该选择一些容易消化的食物,避免暴饮暴食,少食多餐。
平常可以多吃一些粗粮,比如说南瓜,红薯,土豆,营养均衡一些,不要过度节食,多吃一些新鲜的蔬菜水果。早餐可以选择富含蛋白质的食物,比如说牛奶,面包,鸡蛋。
中餐选择鱼类,鸡。晚餐选择一些低热量的食物。