你最近失眠了,你想吃安眠药。其实失眠有很多的原因,有精神上的压力太大,有身体疾病引起的。首先要放下心态,放松自己,让自己生活有规律,按时作息。
睡前要保持安静,午睡时间不宜太长,保持20分钟左右。不要依赖安眠药。