孕晚期营养如何补充？

怀孕前期食欲都还不错，每餐可以吃两碗饭的，可是最近只吃得了一碗饭，食欲明显不好，并且吃多点就有呕吐的感觉，去产检医生说体重和营养严重不足，胎儿偏小，好担心以后宝宝营养不良，想在晚期尽量做出补救，尽量补充宝宝需要的营养。想得到怎样的帮助:请问，孕晚期营养如何补充？饮食上该多吃什么？