首先,我们应该正确理解更年期。更年期是女性的正常生理阶段。在此期间,由于女性荷尔蒙的减少和男性荷尔蒙的相对增加,会有脾气暴躁、心悸和疲劳以及情绪变化。
建议尽可能保持良好的情绪,多吃豆制品,适当锻炼,晒太阳,吃富含蛋白质和维生素的食物。家庭成员应该给予理解。