健康指导:纯牛奶可以补钙。纯牛奶里面含有丰富的钙,但吸收的话也与个人身体因素有关,为了更好的补钙,可以同时补充维生素C,有助于钙的吸收。
平时喝点酸奶也是很好的。含钙比较多的事物就是乳制品,豆类,海产品,蔬菜等,吃点小虾米,最好是带壳的,也是不错的。
最重要的就是平时要合理饮食。