单纯你的描述考虑是存在极度自卑后引起的表现,可以通过自己慢慢调理的,一般是多接触人,多交流,多学习还有就是自己摸索方法,这个是一个慢慢提高的过程,每天对着镜子交流,还有和陌生人交流以上是对“过度自卑,语言表达能力差,时常痛恨自己没”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!