小鲫鱼与胡萝卜丝共同熬制的汤,补血最好;还有,红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
,常见的补血食品如下: 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放一枚鸡蛋;2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的;
3、乌骨鸡和鸡烫;4、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤;6、龙眼汤是很好的补血食物;7、黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤;
8、发菜煮汤做菜产后补血;9、胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮;10、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富,所以菠菜是补血的蔬菜中。