轻度焦虑失眠怎么办

治疗意见如下一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。

焦虑症的表现症状。首先在情绪方面，焦虑症病人通常会表现得很紧张，总是受到一副惊吓的样子，病人内心也时常会感觉到恐慌、担忧、不知所措。心慌气闷、口干舌燥，身体容易流汗、脸色比较红。

大部分能达到临床治疗。应激性精神障碍是指由应激性因素所致的精神障碍。大多数应激性精神障碍病人在经过治疗后病情可逐渐获得好转、甚至症状完全消失，恢复正常生活、学习及工作。

抑郁症的病人多是由于外界压力过大，心理过于压抑等等原因所造成的，有一定的遗传因素，也可能是受到周围其他人的情绪感染导致，或者本来心理素质不好的人，再加上患其他疾病，就会诱发抑郁症。

妄想症的引起有两方面：心理因素：强调欲力的过程，认为妄想是从同性恋期退化并固定在原始自恋期的结果。对同性的爱遭到禁止，继而投射成多疑及反叛。其他精神分析学者也强调同性恋、自恋及投射之说；生理因素：同一家族的人出现多疑、隐秘或嫉妒等性格特点的机会较高。而头部受伤、酗酒甚至爱滋病都与妄想症的起病有关。

所谓的社交恐惧症，其实就是从小心里自卑引起的，没有这些，觉得自己不用别人，需要锻炼，越不想干的事情越去干，越人多的地方越去凑合，只有把自己逼出去，才好。去医院根据医生的指导进行一些相关的心理辅导。平时一定要多以外界交流，以免情况加重。

睡眠障碍挂神经内科检查，在生活中进行自我调节，平时注意休息，保持心情愉悦，不要给自己太大压力，放松心态，适量运动释放压力，睡前可以喝牛奶或者看会儿书，睡前保持心情稳定。

人格分裂形成原因是遗传因素、心理影响等。人格分裂症的症状表现有病人会出现奇异的信念，也可能会出现和自身文化背景不相称的异常行为，可能和会相信存在透视力、心灵感应或者特异功能，甚至是第六感官等。

强迫症工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和，性生活不协调，或由于亲人丧亡，突然惊吓，遭受迫害等等都可能诱发，常有中度甚至重度的社会功能受损，成为休学或不能工作。

理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。