既然已经出现损伤,只是做恢复性的训练是不行的,很容易造成其它组织的疲劳,造成更严重的情况发生,所以对症治疗是很关键的。
还有,像‘腿伸直后用力压膝盖、侧压腿时用力压膝关节的动作’就不要做了,这是致伤的动作。