您好,这种情况要平时注意休息,避免过于的劳累。注意保暖不要着凉,不要长时间一个姿势,以免导致病情加重。指导建议:如果有疼痛不适症状的话,建议服用仙灵骨葆胶囊,可以配合牵引按摩,针灸理疗进行治疗,有利于病情恢复严重的话,也可以配合小针刀进行治疗。