速看 大腿韧带拉伤如何尽快恢复
韧带是连接两块骨头的组织.所谓韧带拉伤是指锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪脚；二是膝关节的韧带拉伤,在我们平时打篮球或踢足球用力过猛可造成膝关节韧带拉伤. 韧带拉伤的临床表现为：关节韧带扭伤后,局部出现肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节.该患者应为膝关节韧带拉伤,故大腿部肿胀疼痛,甚至淤血. 韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后尽快做到以下几点： 1,休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重； 2,冷敷.冰块或其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天3到4次. 3,压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带缠的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你肢端发麻或缺血. 4,抬高患肢.抬高患肢的主要目的事减少肿胀,促进血液回流. 5,韧带完全断裂或怀疑发生骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步治疗. 早期正确处理关节扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转为慢性疾病,可能遗留功能障碍,且容易再次扭伤. 经过24到48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收,在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血. 为了促进关节的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围的肌肉力量练习,提高=关节的相对稳定性. 饮食：天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮你加速恢复.忌吃鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动.
