您好,想要减肥,可以吃一些热量低的食物,比如玉米,燕麦,洋葱,胡萝卜,西红柿,鱿鱼,海带,菠菜,草莓,生菜,竹笋等。
尽量选择新鲜天然的食物,少吃加工食物,烹挑方式尽量选择清蒸,清炖,水煮,凉拌等。早餐可以吃一个水煮蛋,加一杯麦片,可以加一片面包片。
午饭前1小时可以吃一个苹果,然后再吃午饭。晚饭可以吃一个玉米,睡前喝一杯牛奶。