少吃易引起便秘及腹内胀气的食品(尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、破、碳酸气泡饮料等、多吃高纤维饮食包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜、天天至少喝八杯水可帮助解除便秘;避免、减少打喷嚏;深呼吸可帮助缓和慢性咳嗽多数疝气无法被防止但是有可能减少疝气反复发作