你可以吃苹果,多喝水,很有效。平时多吃一些清淡的东西,早上起床先喝一大杯蜂蜜水早晨不要吃太油腻和很刺激的食物。这些方法简单实用。
祝你好运.以上是对长期消化不良便秘是什么原因这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!