你好这位女士,从你描述的状况来看的话,我觉得最好的办法应该是找中医进行综合的调理。只有把身体调节好了,才能够根除睡眠障碍。
中国的中医博大精深,在治疗很多疑难杂症方面有其独特的疗效。你这样的岁数我是有担心吃安眠药之类的药物造成依赖的,所以,主张去看看中医。