健康指导:分析:成年男性每日推荐酒精摄入量不宜超过20g(换算成白酒不宜超过2两),女性不宜超过15g;对于习惯饮酒的人来说,要戒酒需要逐步减量。
建议:每周饮酒不超过5次,每次不超过2两,饮酒前多吃蛋白质丰富的食物,平时多吃新鲜的蔬菜和水果。