问题分析:你好,根据你的描述来看,作息时间安排的并不好。意见建议:建议多休息补充营养,多喝水吃新鲜蔬菜水果,积极参加体育锻炼增强体质,戒烟酒不熬夜,避免油腻辛辣的食物,尽量保证每天八小时的睡眠并且在晚上十一点前上床休息。
祝生活愉快。