消除水肿最快的方法是积极运动锻炼,多吃利尿的食物,控制食盐的摄入量。冬瓜、薏仁、黄豆葡萄、石榴等都是利尿的食品,都有助于消除水肿。
摄入过多的盐分,可能会使机体内钾离子以及钠离子失衡,进而导致水分滞留,在饮食上同样需要注意清淡饮食。