问题分析:对于这种情况,可能是有心肾不交入睡困难的问题,要注意适当调理,对缓解症状有帮助指导建议:首先建议去中医院检查,在医生辩证的基础上适当用些茯苓夜交藤等中药方调理,对缓解症状有帮助。
同时要注意清淡饮食,晚饭不要吃太饱,不要吃辛辣刺激油腻食物,多吃易消化的食物,同时可以适当吃些百合小米牛奶等安神食物,对改善睡眠是有帮助的