指导意见:如果吃了晚餐再吃大量的话梅和苹果,一会儿就休息了容易造成热量堆积而发胖。如果只吃少量的话梅和苹果,而且只是偶尔的吃一次,应该问题不大。
建议可以餐前吃水果,晚餐适量,平时注意运动,吃零食,你正是青春期发育的年龄,正是长个的时候,正常饮食是不会发胖的。