左手腕有少量积液

2016年年底，左手腕支撑桌面的时候无力，会痛。去医院看过关节外科医生，他说没有什么事情，贴点膏药，没有什么效果，后来去针灸了几次，没有什么效果，二月去做了磁共振，说是有少量积液。医生说不用做什么治疗，让他自己好。多休息就好，我现在找不到医生去看。最近在健身房，教练说可以配合做一个功能性的锻炼手部，请问我现在应该怎么做呢，是单独健身锻炼手部就可以了吗，还是需要继续理疗呢？去医院应该挂什么科室呢