便秘患者最好还是通过饮食,生活作息调理来改善自身,平时多吃一些促进肠胃吸收,润肠通便的食物,类如麻油,蜂蜜,燕麦,水果蔬菜等等,在每天早晨刚起床的时候空腹喝一杯火麻糊对便秘有很好效果。
平时多食用一些富含纤维素的食物。比如粗粮,豆类,花生,坚果等等,这些都可以促进肠胃的蠕动,有助于排泄。平时一定还要多注意运动,多喝水,养成按时上厕所的习惯。