问题分析:你好,根据你说的情况及年龄,考虑如果减肥应该必须控制饮食,多活动,才能到大减肥效果。意见建议:建议,应该每顿吃饱,不要过量。
少吃油腻,甜食,零食,尤其是油炸食品不要吃。可以多吃蔬菜,水果。多运动,积极参加体育锻炼可以逐渐起到减肥效果。