你好,含有丰富膳食纤维的食物,主要有粮食、蔬菜、水果、豆类水果、燕麦、大麦等。另外,粗纤维能够增加粪便的体积,减少肠中食物残渣在人体内停留的时间,让排便的频率加快。
因此,孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人最好别多吃。含粗纤维数量较多的蔬菜有:油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等。
过度为正常饮食的宝宝,饮食应多样化,有利于营养的充分吸收。祝宝宝健康成长