问题分析:这个没有很规律的定论的,你什么时候吃都可以的,这个您自己随意的,引起肥胖一个很重要的原因是为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发泄。
这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因意见建议:用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。
巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。