病情分析: 你好,50岁,晨练跳绳是不适合的。建议你做点温和的动作,例如打太极。意见建议:你好,一度滑膜炎:以关节疼痛为主,关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀,走路咯吱咯吱弹响,上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。
晨练时应减少运动量,尽量做的动作不要夸张,以免拉伤。