你这种情况只能吃着观察的,具体多严重,谁也说不准的,必须得听从检查大夫的,相对是准确一些。建议您最好是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常多喝水的,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,适当的锻炼,每天至少锻炼30分钟以上可以配合规律的药物治疗的,实在不行的话进一步检查的。
一般肾虚引起的可能性不大,最好还是尽快做尿常规检查。