青少年补钙吃什么好，吃啥好补钙一些？我听人家说青少

病情分析：睡不着症状主要表现为：入睡困难、浅睡容易醒、醒后难以入睡、多梦、四肢无力、白天萎糜不振、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。睡不着如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期睡不着还会导致寿命减短。意见建议：您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。生活要有规律即使您长期睡不着，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。