五灵脂。香附。藕术。甘草。延胡索。赤芍。皂刺。黄柏

指导意见：饭后百步走，适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸分泌过多的人。这几类人饭后散步20多分钟，有助于劳逸结合，减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。饭后不要走，主要指体质较差，体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾症的人。这些人非但饭后不能散步，就连一般的运动也应减少，而是应在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内容物增加，此时再活动就会增加胃的震动，加重胃的负担，严重时会使胃下垂加重。此外，患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，血液循环失调。值得注意的是，此类患者饭后也不适宜卧床，以免在起身时因一时脑部血液供应不足而发生中风等意外。