小腿肚肿胀发硬是由于下肢血液循环不畅导致,可以适当的进行局部的按摩可以有效的缓解症状,晚上睡觉的时候多泡脚促进血液循环改善不适的症状,平时多休息,休息时把腿抬高,用热水泡脚,晚上睡觉前半个小时不要喝水等等可以有效的改善和缓解。