落枕的原因主要是睡觉没注意姿势或是枕头不合适引起的,大多是可以自愈的。如果疼痛厉害,你可以自己外用点风湿膏,口服布洛芬,另外,自己多按压凤池穴,对恢复也是很有帮助的。
平时注意睡觉的枕头不要太高,尽量不要长期保持一种姿势睡觉。