你好,一般来说,人的一生都需要钙的补充。只是相对之下、老年人和小孩更需要。指导意见你好,钙的补充途径有很多。如直接一点的钙片,骨头汤、海鲜类都是含钙比较高的食品。
平时可以配合晒太阳。一般钙的流失,大概在40岁左右开始。希望我的回答对你有所帮助。