问题分析:你这是由于长期的过渡的活动导致的腰肌劳损的症状不是韧带的断裂的如果是韧带断裂的话那你现在肯定就不能活动了意见建议:治疗你最好是能采用推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下以后注意避免在长时间的在过渡的劳累了睡觉以后还是以睡硬板床为主