心理分析:你好,理解。其实失眠的原因很多,躯体疾患,药物影响,生物节律紊乱,心理社会因素。心理指导:看哪个科主要看是哪方面原因引起,神经内科,估计也会有临床心理科如果没有心理科,就挂神经内科。
调整睡眠规律,白天户外活动,健身,郊游,爬山,多吃新鲜蔬菜水果,劳逸结合,控制午睡时间在30分钟内,晚上睡前放松训练,不喝浓茶咖啡,不玩手机,不看刺激视频,环境安静,体位舒适。