指导意见:你好,根据现在的身高体重在,40公斤左右属于正常了,现在的体重属于过度的肥胖。可以通过减少饮食量,多参加一些体育锻炼,尤其是,慢跑游泳瑜伽跳绳等等,坚持锻炼才会有效果,少吃一些面食和热量偏高的食物。