你好,你这个情况是属于精神心理压力过大,长时间形成的习惯,这个需要自己慢慢的通过改变生活习惯来改善,必要的时候需要在精神卫生中心睡眠障碍科看一下,可能需要用一点镇静的药物。
以上是对“在吗睡觉前总是突然莫名的心里害怕不知道在心慌什么睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!