病情分析: 你好,你这个情况是长时间上网伏案导致的颈肩部肌肉劳损,所以得及时采取中医外治方法来调治一下意见建议:建议你可以去中医院推拿科室,推拿配合着颈肩部拔火罐或刮痧来活血通经络来治疗,颈肩部不适症状就能改善了