来月经了也可以进行适当的健身运动,但是不能进行剧烈运动,比如不能骑动感单车、跳绳、跑步、游泳等剧烈运动,可以进行比较舒缓的运动,比如可以进行瑜伽锻炼,可以愉悦身心,也可以舒展身体,也可以进行慢走等运动。
女性来月经期间相对身体抵抗力比较低下,进行适当的锻炼可以增强机体的抵抗力,可以起到抗病的作用。在来月经期间可以听优美舒缓的音乐,保持心情愉快,作息时间要规律,不能熬夜,不能抽烟、喝酒,禁食生冷、辛辣、刺激的食物,保持外阴的清洁卫生。