秋天天气干爽,人体容易虚火上延出现秋燥,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的干燥症,比如皮肤干燥,多有咳嗽。
要想缓解秋燥,可以食用以下食物:醋腌莲藕。紫菜芝麻饭:营养和功效:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
醋拌圆白菜:营养和功效:圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。