建议一定要在孕前3个月到半年左右服用叶酸,或者是含有叶酸的复合维生素制剂,这样可以做到有效地降低出生缺陷,尤其是神经管畸形比如说脊柱裂、无脑儿的发生,而且现在中国人有很多不良的饮食习惯,比如说吃新鲜的蔬菜或者一些烹饪方法,类似于麻辣汤,就是高温长时间地烹饪和蒸煮,使得食物里大量的叶酸遭到破坏,通过额外补充叶酸就会有一些弥补,如果我们在补充叶酸上事先做好准备,就可以有效地预防由于叶酸缺乏带来的严重的出生缺陷了。