您好,根据您的描述,您可能有社交恐怖症的倾向。特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然,脸红、不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而不愿社交,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面。
建议您心理医生的指导下,采用情景疗法进行治疗。就是让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的嘲,不断练习重复发生症状的情节,心理医生会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
希望对您有所帮助。以上是对一紧张就容易脸红,出汗!该怎么办?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!