你现在最好是卧床休息,同时服用一些营养脚部软骨的药物,比如氨基葡萄糖胶囊,如果疼痛的厉害,还可以加上一些止痛片,但是量不要过大;
另外可以配上中药热敷的办法,这样能刺进血液循环,有很好的消除肿胀的功效。