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患者提问
晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶
每天晚上睡前一小时都有喝一杯温牛奶的习惯,但是最近晚上新增了睡前运动的习惯,所以我想问下,晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶呢?为什么呢?想得到的帮助:每天晚上睡前一小时都有喝一杯温牛奶的习惯,但是最近晚上新增了睡前运动的习惯,所以我想问下,晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶呢?为什么呢?
提问时间:2020-05-19 07:15
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡前运动最好不要的,睡觉前做剧烈运动,容易引起兴奋,影响睡眠的。建议不要做剧烈的运动,适量运动即可,要提前做,牛奶当然运动后再喝了。
临睡前喝有效果呀。
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