病情分析: 你好,你现在这种情况建议你最好还是通过运动配合适当节食来减肥,适当控制饮食,饮食方面注意少吃高热量的食物以及含淀粉比较高的食物,多吃蔬菜水果,晚餐尽量少吃,七分饱即可。
意见建议:要加强身体锻炼,多运动,每天坚持进行四十分钟以上有氧运动,比如慢跑、打羽毛球等,可以有效消耗身体脂肪。