你说的情况应该是脾虚,筋骨失养的问题引起的,和身体的饮食消化异常有关系。还有就是肝虚,气血不足这样的问题应该注意健脾补肝,养肝。
注意饮食的补养气血,可以用中药的方法:归脾丸,人参养荣丸。注意保证睡眠不要熬夜。调整情绪保证好心情