绿豆粥,有清热解毒的功效薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效煮点白粥也是很好的平时可以多吃银耳加蜂蜜,冬季常吃白萝卜,凉拌,煮汤生吃都可以,喉咙是呼吸道的问题,呼吸道又和肺脏相连接,萝卜润肺是非常好的