减大腿最有效的方法就是锻炼,当然锻炼的方法有很多种,最简单的就是慢跑,慢跑是一个瘦身最有效的方法,坚持每天慢跑一个小时左右,两个月左右就会有明显的效果了。
第二个就是深蹲,深蹲对腰以下有很大的帮助,深蹲站姿不同也会有不同的效果,这个取决于深蹲时候两脚之间的宽度,越宽越能锻炼到内侧,越窄越能锻炼大腿外侧。
每天分三组,每组三十个,一段时间就会塑造良好的腿型,而且对臀型和腹肌都有一定的锻炼作用。