您的情况考虑是考虑是与睡眠不好导致的问题。加强体育运动锻炼。保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,避免吃辛辣肥腻生冷硬煎炸食物,饮食以八分饱为宜。
可考虑选用中药如归脾汤、天王补心丹、温胆汤、龙胆泻肝汤等加减调治。